Toissa lauantaina 22.3 kävimme tiimiläisten kanssa tutustumassa Nurmijärvellä sijaitsevaan Equstomiin. Siellä meille pidettiin oma queenax - kehonhallinnan tunti. Aluksi ohjaajamme kertoi meille, mistä tässä on kyse ja kertoi sen vaikutuksista meidän ratsastukseemme. Aloitimme sitten kaikki menemällä selältemme maahan makaamaan ja etsimällä meidän syvät vatsalihakset ja tiukentamalla niitä, ihan niin, jotta tunnemme ne. Jatkoimme sitten tekemällä vuorotellen ohjaajan näyttämiä liikkeitä, käyttämällä apunamme katosta roikkuvia lenksuja, mitkä pistettiin missäkin liikkeessä mihinkin paikkaan esim. toiseen jalkaan ja siitä kyykistymällä tai molempiin käsiin ja niihin nojaamalla ja toistamalla liikettä tai laittamalla jalat siihen, kädet maahan ja tuomalla jalkoja kohti rintaa. Idea tässä oli se, ettei tarvitse tehdä lujaa tai kovin montaa kertaa, kunhan muistaa keskittyä ja tehdä liikkeet hitaasti, mutta harkitusti, jotta kaikki syvät vatsalihakset tulisivat oikeasti käyttöön. Jos tein vaikka itse liikkeitä vähän niin ja näin, ei tule tulosta, sillä vasta kun oikeasti keskittyi liikkeeseen ja teki sen kunnolla niin se tuntui jo hirvittävän raskaalta! Näitä lihaksia, eli syviä ja sivuttaisia vatsalihaksia ja selkälihaksia - mitä me siellä harjoittelimme löytämään - ovat ne oleellisimmat ratsastaessa. Kotiläksyksi saimme tehdä näitä kehonhallintaliikkeitä samallatapaa kuin siellä ja niin, että siitä on hyötyä, joten täytyy muistaa tehdä liikkeet harkitusti. Omasta mielestäni tunti oli erittäin opettavainen, eikä ole edes ennen tajunnut, kuinka iso merkitys niillä syvillä lihaksilla onkaan, ja miten niitä voi ja pitää edes kehittää.
Osa tiimiläisitä onkin jo käynyt myös simulaattorihevosella ratsastamassa, mutta se on ainakin itselläni vielä edessä. Innolla odotan, mitä informaatiota sieltäkin tulee! :)
